86 visitors think this article is helpful. 86 votes in total.

Похудеть за 24 часа: 28-летний спортсмен сбросил 11 кг за сутки - РИА Новости, 19.11.2013

Человек похудел на 10 кг

Он пошел на этот опасный для жизни эксперимент, чтобы доказать, что вес человека зависит не только от количества жира в организме. Во время эксперимента Росс находился под пристальным наблюдением врачей, готовых в любой момент. Apps are available for everything these days — from shopping to entertainment and travel. Apps that claim to help look after your mental health and well-being are also available. So, we have selected the best apps for mental health. adults aged 18–44, mood disorders such as depression and bipolar disorder are now the third most common reason for hospitalizations. Approximately 48.3 million adults in the United States are faced with a mental health condition each year, and 9.8 million of those are serious conditions that limit the activities of everyday life. Furthermore, those who live with severe mental illness are more likely to face chronic medical conditions and die around 25 years earlier. Exercising regularly and eating a healthful diet can boost mental health and well-being significantly, help to reduce symptoms of depression, anxiety, and stress, and increase endorphins responsible for happiness. Apps focus on protecting or improving mental health using methods including meditation, hypnosis, cognitive behavioral therapy (CBT), and providing a valuable support network. Calm was branded as Apple's "App of the Year" in 2017. The app is designed to reduce anxiety, improve sleep, and help you to feel happier. Calm focuses on the four key areas of meditation, breathing, sleep, and relaxation, with the aim of bringing joy, clarity, and peace to your daily life. The app delivers meditations that can help you to destress, as well as breathing programs, music, and sounds from nature to relax your mind and body and promote better sleep. Calm is the perfect app if you are new to meditation, but it also offers programs for more advanced users. Meditation sessions are available in lengths of 3–25 minutes, to fit in with your schedule. Android: Free i Phone: Free Headspace uses mindfulness and meditation to help you perform at your best each day. The app's mission is to provide you with the essential tools to achieve a happier, healthier life. Whether you need to build healthier relationships, find a place of calm, keep your mind fit, or reduce stress, Headspace has hundreds of themed mindfulness and meditation sessions to support you. The app reports that meditation reduces daily stress and improves focus and attention. What is more, using Headspace is suggested to enhance compassionate behavior toward others in just 3 weeks. i Phone: $3.99 Moodnotes is a thought journal and mood diary. The app can be used to capture your feelings and improve your thinking habits through the implementation of CBT and positive psychology. Track your mood and increase self-awareness of what influences it. Learn to recognize "traps" in your thinking and ways to rethink the situation. If you happen to enter a "thinking trap," Moodnotes will provide suggestions and useful perspectives to reduce stress and enhance well-being. Progress is viewable in the helpful "Insights" dashboard. Moodpath is your pocket-sized mental health companion. Whether you are facing a rough patch or have concerns about your mental health, the app's goal is to support you through the difficult times and guide you out the other side.

Next

Похудеть за месяц на 10 кг: реально ли это?

Человек похудел на 10 кг

Быстро похудеть на кг – реально ли? Есть ли противопоказания при похудении на кг? Узнай, как похудеть быстро изменил свою жизнь благодаря системе тренировок Александра Шепеля Занимайтесь спортом в фитнес центре ATLANT - SPORT официальный сайт Программа питания Александра Шепеля СМОТРИТЕ ВИДЕО Ты не знаешь что делать ??? Чем, как питался, все знают что от одних тренировок не похудеешь! 1гр жира=9ккал ;1кг жира=9000ккал ; 50кг жира=450000 ккал . Шепель музыка просто яд((И интересно было бы услышать про режим этого человека! Фитнес Центр Атлант Спорт Сделай свою мечту реальностью А. С таким же успехом можно в зал придти и посмотреть кто как тренит! Я вешу 105 при этом был гимнастом в десттве 7 лет потом армрестлинг кикбоксинг и все равно пытаюсь вернуть форму и не могу.6 тренировок в неделю 50 углеводов и максимум что я сбрасывал 5 кг за три месяца и бросал занятия потому что сил нет пахать в таком режиме. Без ущерба организму в месяц можно сбрасывать около 3кг жира. Если умеете считать и думать вывод сделаете сами(белок т.е. А тут явно человек который с рождения со сортом не дружил сбрасывает просто половину своего тела Он явно занимался раньше. Ну или таки бывший спортсмен, который просто "заплыл". Я за 2 месяца скинул с 121 до 109 (рост 190), но я и близко не могу такие веса поднимать. Боле того, на дифиците колоража веса и сила идут вниз, мышечная масса тоже ж тает вместе с жиром - без этого никак.

Next

Человек похудел на 10 кг

Отличный рацион. Только жира, на мой взгляд, маловато. Но если присутствуют ПНЖК. Michael Jordan retired suddenly before his Jordan 9 hit the streets, but that didn’t halt any plans to continue his signature line. The lightweight Air Jordan 10 arrived as a tribute to Jordan, lined with his accomplishments on the sole, and worn around the league by players in other cities, including Sacramento. It was all premature, though, because Jordan wasn’t actually done. He returned to the Bulls in 1995, wearing the number 45, and ready to shake off rust to help lead his team into the postseason.

Next

Похудеть на кг Похудеть понять и принять

Человек похудел на 10 кг

Похудеть на кг Не знаю почему, но самым популярным запросом в Яндексе насчет похудения является запрос "похудеть на кг" результатов в месяц по статистике, второе место "похудеть на кг за неделю" результатов и третье "как похудеть на кг". Почти тыс. человек. Sure, there are things everyone seems to know about the Space Coast. Here are 10 things you may not know about Florida's Space Coast: 1. We launch rockets, we claim Kate Upton as one of our own, and all those bikini billboards on I-95 lead you to the world-famous Ron Jon Surf Shop in Cocoa Beach. We have the nation's first and only resident airport "ambassadog." Never heard the term ambassadog? Well, that's probably because it didn't exist before last year when the Orlando Melbourne International Airport welcomed Kuma to its terminal. Kuma is a 10-year-old black Labrador that serves the airport and its guests as a "comfort" animal, there to relieve stressors associated with flying. Navy during a performance evaluation from the submerged submarine USS Tennessee in the Atlantic Ocean off the coast of Cape Canaveral. Kuma can offer a furry cuddle or friendly lick to the face for anyone who needs a pick-me-up. According to Britain's Sunday Times newspaper published Sunday Jan. Kuma has a unique certification that provided her training for an airport setting. 22, 2017, an unarmed nuclear test missile fired by a British submarine off the coast of Florida in 2016, misfired and the failure was allegedly covered up ahead of a debate in Parliament on the future of the Trident missile system. British Prime Minister Theresa May has refused to say whether she knew about the reported failure. (AP Photo/Phil Sandlin, FILE)Everyone knows we launch rockets, but did you know we test missiles here, too? The Naval Ordinance Test Unit based right here in Brevard usually tests the SSBN Trident II D5 missile system way out yonder in the Atlantic. Rest a little easier tonight knowing that this unit is ready to knock down any nuclear warhead that could come our way. “Whose mere presence deters enemies from even thinking about attacking? The Ballistic Missile Submarine," said Command Master Chief Tracy Kuchta at a recent LEAD Brevard session presentation. "In terms of firepower, it’s the fifth most powerful in the world. Port Canaveral may be the reason you have salt in the pantry. The port plays host to Morton Salt, which annually produces about 200,000 tons of pool, premium water softener, sea salt and agricultural salts. The vision for the Cape Canaveral Space Port and Kennedy Space Center will blow your mind. NOTU provides test and evaluation of the SSBN Trident II D5 missile system, validating these mighty weapons system to ensure continued peace.”Boom baby. The salt is shipped from the Bahamas to Port Canaveral where it is manufactured at the Morton Salt facility. Think we have a lot of launches and launch pads now? Morton Salt has had a partnership with the port since 1990 and even expanded its operations in 2015. Check out the master plan from Space Florida that shows 12 launch complexes, a skid strip and a stratolaunch facility. Patrick Air Force base serves more retirees than it does active service members. There are 43,000 retirees that utilize PAFB, 125,000 if you include their families, and there are only 4,000 military men and women on base. Although Port Canaveral is the second busiest cruise ship port in the world, it also ships tons of cargo. Total personnel is 15,500 if you include civilians, contractors and dependents. In 1982 backhoe operator Steve Vanderjagt was clearing an area around a pond that would become the Windover Farms subdivision when he stumbled across human remains … Of course, the busiest place on the base is the Manatee Cove golf course, of which 74 percent of golfers are retirees, said Chief Master Sergeant Michael Worden at a recent Leadership Brevard session. One of the greatest archeological discoveries in history happened in ... One of the greatest archeological discoveries in history occurred in …. very, very old human remains.“The remains uncovered at the Windover site were between 7,000 and 8,000 years old, making them 3,200 years older than King Tutankhamen and 2,000 years older than the Great Pyramids of Egypt," according to Florida Frontiers. Nearly 200 separate, intact burials were excavated at the Windover site in an underwater cemetery. Maybe those Titusville "ghost town" accusations a few years back were meant literally... It looks as if Titusville has yet another claim to fame. The city is the only place in the world where a certain type of gangling herb can grow. It's fancy scientific name is Dicerandra thinicola Miller, but experts call it the "Titusville mint" for short. It has a strong minty smell and may have long term medicinal use. It grows along a narrow, 13-mile strip between the Titusville wellfield (between State Road 405 and SR 50) and Mims. The city has taken precautions to preserve the rare and endangered species. A piece of Melbourne will appear in this year's Super Bowl. That shiny piece of metal that flies through the air just before kick off at the Super Bowl comes straight from, you guessed it, Brevard County. The Super Bowl coin is made by a company called The Highland Mint. Of course, not to be confused with the Titusville Mint. The company is based in Melbourne and has designed and manufactured the Super Bowl coin since 1994. The Space Coast doesn't get sinkholes (at least so far). Every property owner in the county can let out a big sigh of relief, because sinkholes are not among the disasters that will likely haunt our coastline. Unlike Central Florida areas such as Apopka that have seen massive sinkholes form overnight, Brevard County's geological makeup doesn't allow for that kind of crazy quick sand. "We don't have sinkholes in Brevard County," said county spokesman Don Walker. "We've had culverts collapse, washouts and emergency road closings ... Because of our geological makeup, we don't have sinkholes." The Florida Geological Survey shows where sinkholes have popped up across the state, and not a one has ever been in Brevard. Oh, and we also don't get direct hurricane hits, either. There has never been a major hurricane landfall in Brevard County since records began being kept in 1851, said Phil Klotzbach, a hurricane researcher at Colorado State University. *Knock on wood.*Among our famous Brevardians is Jim Morrison, the late great rock star and lead singer of The Doors. Morrison was born in Melbourne and his childhood home is still standing, a modest cottage on Vernon Place. Somebody lives there, so don't be weird and stalk the house. Get this, though, according to the Brevard County Property Appraiser the home's latest market value was only $194,550.

Next

Как я похудела на кг

Человек похудел на 10 кг

Я похудела на кг за недели не ела ничего,состояние было хреновое,пила только воду и минералку. К вопросу похудения всегда нужно подходить очень серьезно. Естественный (а значит, не наносящий ущерба вашему здоровью) отвес в течение первых четырех недель диеты – это всего 1-2 килограмма. Избавиться за такой период от дополнительного десятка килограммов можно только с внушительным стартовым весом. Если вас мучает страх избыточного веса, или процесс его набора действительно начался, достаточно нормализовать питание, чтобы все излишки ушли. Но организм не так просто обмануть: если вы близки к хорошей форме, он будет расставаться с накоплениями весьма неохотно. Нет ничего предосудительного в извечном человеческом желании стать еще лучше и обрести фигуру своей мечты. Главное в погоне за совершенством не растерять здоровье. Итак, начните с определения такого простого показателя, как индекс массы тела. У вас есть прекрасный шанс сбрасывать по несколько кило в неделю, чтобы в конце месяца легко расстаться с десятью лишними килограммами. Вы не готовы усердно подсчитывать калории или скрупулезно планировать меню, изучая состав продуктов в магазине? Просто запомните и выполняйте элементарные правила пищевого поведения. Тучный человек, нормализовавший свое питание, вполне может похудеть за месяц на 10 кг. Для всех тех, у кого ситуация с лишним весом далека от критичной, но, кровь из носу, необходимо сбросить злосчастный десяток килограммов, существуют экспресс-методы. Поэтому попытки разнообразить меню вряд ли аукнутся лишними сантиметрами на талии. Традиционно, быстрому похуданию способствуют монодиеты: гречневая, разгрузка на яблоках, кефире или цитрусах. Подобные методики позволяют добиться результата, который практически невозможно удержать: при возвращении к традиционному рациону обманутый жесткими рамками организм быстренько наверстает упущенное. До того, как вы сузите свой рацион до яблок и гречки, в погоне за прекрасными формами пытаясь похудеть за месяц на 10 кг, обязательно проконсультируйтесь с врачом-терапевтом. Вполне возможно, ваш желудочно-кишечный тракт не готов к подобным экспериментам, и ради красоты вы будете жертвовать бесценным сокровищем – здоровьем. Вы можете подготовить себя к отпуску, фотосессии или свадьбе, если начнете просто ограничивать порции съедаемой пищи, уберете из меню легкоусваиваемые углеводы, сахар, выпечку. Если же вы решились на экстренные меры, «выходите» из диеты постепенно. Похудеть за месяц на 10 кг можно, вопрос в том, какой ценой. Поверьте, это не такой уж продолжительный срок, и легкие, изящные формы совсем не за горами.

Next

Как пить кефир чтобы похудеть на 12 кг за неделю

Человек похудел на 10 кг

Как похудеть на кг – вопрос далеко не праздный для большинства женщин, озабоченных проблемой лишнего веса и избавления от него в короткий срок. 28-летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил 11 килограмм за 24 часа — сообщает Daily Mail. 28-летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил 11 килограмм за 24 часа. Подобный опыт спортсмен сделал с целью продемонстрировать тот факт, насколько слабо вес человека связан с наличием в теле жира, объем и масса тела могут меняться не только в связи с определенным количеством жира, но и под влиянием множества других факторов. Суть испытания заключалась в том, чтобы вывести наибольшее количество жидкости из организма через потоотделение, одновременно принимая мочегонные препараты. Для начала Росс принял ванну, предварительно употребив дозу диуретиков и запив их водой. Также, на весь день он исключил из рациона соль, дабы ослабить препятствие вывода жидкости из организма. Напоследок, спортсмен отправился в сауну, а остаток времени провел в спортзале. Как итог — минус 11 килограмм за сутки без значительных потерь и жертв. Росс сохранил бодрость духа и позитивный настрой, но все же отметил, что подобный способ похудения — не самый приятный. От экстремального голодания до рационального математического подхода сквозь пищевую аюрведу и особо популярные белковые диеты — каких только систем и режимов питания не придумали люди в погоне за стройностью, молодостью и успехом у противоположного пола. Проект Weekend детально разбирает 10 самых популярных диет — со всеми плюсами, минусами и отрезвляющими комментариями диетолога. Читайте подробнее Известная крылатая фраза гласит, что "все приятное в этом мире либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению". Картофель, жареный в масле, не попирает закон и рамки морали, но, представляя собой ударную дозу крахмала и жиров, неизбежно приводит к набору веса, если включить такой кулинарный "изыск" в повседневное меню. Читайте подробнее Попытки похудеть предпринимают многие. Кто-то сидит на диетах, кто-то соблюдает комплексные программы питания, но довести дело до конца удается единицам. Одна из главных причин — резкая смена пищевых привычек. Неслучайно психологи говорят, что для закрепления новых жизненных стереотипов требуется не менее 12 недель.

Next

Похудеть за часа летний спортсмен сбросил кг за сутки

Человек похудел на 10 кг

Летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил килограмм за часа. Подобный опыт спортсмен сделал с целью продемонстрировать тот факт, насколько слабо вес человека связан с наличием в теле жира, объем и масса тела могут меняться не только в связи. NVIDIA Ge Force® GTX is the ultimate PC gaming experience. Plus, you can share your greatest gaming moments with friends using the new overlay. Seamless, cinematic experiences in 4K, HDR, and beyond. You’ll automatically get drivers optimized for each newly released title. Ge Force Experience also analyzes your gaming rig and automatically customizes settings for the best gaming experience. Ge Force Experience is the perfect way to make sure your rig is always Game Ready. When you join the community, you’ll even get access to great giveaways—from game codes to graphics cards.

Next

Индивидуальная диета Как я похудела на кг.Прочитай и похудей.

Человек похудел на 10 кг

Как я похудела на кг. Здравствуйте девушки и молодые люди. Хочу поведать свою историю похудения. Some of the United States' most homogenous cities attract a surprisingly diverse set of newcomers. Others still seem to be magnets for white people, but more on that later. We know this because every year, millions of people choose to move across county, state or even country lines. There may be extenuating circumstances, but broadly each person who relocates is expressing a strong preference for where they want to be and whom they want to be with. With detailed census data, we can see their preferred destinations among the 100 largest metro areas, and — crucially for this post — which places draw in a broad spectrum of Americans and which are attractive only to a certain subset. Outgoing movers, net migration and other components of growth will have to wait. But more nuanced patterns will emerge when we adjust for size and break down figures by race and ethnicity. New York wins the overall popularity contest, as you may have guessed. The nation's But when you take population into account, New York vanishes and is replaced by other locations that are luring residents with strong economic growth (San Jose, Calif.) or a large university (Provo, Utah) or a military presence (Virginia Beach, Va.), and thus tend to have more transient populations. Asians trend in the opposite direction: Almost one in every 10 Asians who moved during our time period ended up in the greater New York area. Part of this is the result of immigration — 3.3 percent of U. residents who identify as Asian moved from other countries during this period. Non-Hispanic whites and Hispanic residents of all races end up in New York, but their preferences after that diverge. Boston and Denver are popular among whites, but don't even register in the top 10 for Hispanics, who favor Miami and Southern California, which includes Riverside, San Bernardino and Ontario. As we've seen before, established population centers dominate any chart based on population. With few exceptions, smaller, trendier towns such as Durham, N. C., don’t make the cut regardless of their universities or economy. But when we adjust for size, the Durham-Chapel Hill area, in the heart of North Carolina’s Research Triangle, ranks in the top 10 destinations for Asian (5th), white (6th) and black (7th) movers. Overall, it ranks up with Virginia Beach and Colorado Springs as the metro areas with the highest share of recent arrivals. The chart suggests that people who moved recently are looking outside the traditional coastal population centers, as well as established central-state behemoths such as Chicago, Dallas and Houston, and toward the South and the mountain West. The exception is Asian movers, who tend to follow a more traditional pattern. It also gets a bit distorted by places that draw significant numbers of new arrivals for education or military service (or both). Colorado Springs’ metro area, for instance, includes Army and Air Force bases, as well as several universities and the Air Force Academy. El Paso and Virginia Beach are also military destinations. The above chart answers only “which places are most attractive to each group,” a question in which the same metro could conceivably top all four broad categories, and not “which places bring in movers of just one demographic.” Many metros on this list show up multiple times — there are newcomers of every race and ethnicity in Virginia Beach, Durham and Washington, D. But what are the trends in areas that have a narrower appeal? The next chart goes beyond broad national trends to the point that it may not really be considered a measure of popularity. Instead, it reveals those regional towns where each group may be either sorting itself or repeating long-established patterns of concentration. This can be distorted by small numbers — the 19.8 percent share of new black residents in the Boise, Idaho, area is based on a total black population of 6,111 — but even in cases in which they don’t show a significant population movement, they show where new faces are having the biggest effect on a group’s presence. Broadly, one thing stands out: White people love Colorado. Denver, Aurora and Lakewood together account for the 21st largest metro area in the United States in terms of total population by our measure, yet it’s the seventh most popular among whites. Taking into account population, Colorado Springs and Denver are the second and third most popular destination among whites. And even relative to their already substantial white populations, both metro areas are in the top seven in terms of how many new, white faces they have. Each of the four groups in the above chart are diverse. The whites or Asian Americans moving into one area may be of completely different ancestry and demographics from those moving into another. This only gives the broadest outlines of who tends to end up where. But that reinforces the chart’s message, which is that places that once had no diversity to speak of are attracting groups that had little traditional presence in the area. Look up and down the columns for each race and ethnicity, note the regions and states where each has a substantial new presence, and you’ll recognize how millions of moves to hundreds of places are literally changing the faces of midsize American metro areas. Read more: Norway was once the kind of country Trump might’ve spit on. Hawaii has record-low unemployment and it’s not a frozen hellscape.

Next

Похудеть на кг за месяц в домашних условиях пример меню, фото результатов

Человек похудел на 10 кг

Так как похудеть на кг за месяц без усиленных спортивных тренировок практически нереально, то сердце будет подвержено избыточной интенсивной. This includes lakes, the Adriatic coastline, national parks, imposing mountain ranges, UNESCO heritage sites, some of the most beautiful medieval towns in the country, and an eclectic and diverse cuisine that changes from the beach to the mountains. With no crowds, easy access from Rome and its own airport in Pescara (servicing some major Italian, UK and European cities), Abruzzo has something for everyone, from the food and wine traveler (and don't expect to pay what you would in the big cities) to the adventure and sports traveler. Then there's Rosaria and her mum Annabella, who run cooking classes (Cooking by Rosie) by the sea in a small town near Pescara. Here guests are taught how to make at least two types of traditional pasta, then there's the local wine to wash it down with. "Historically, any tourism here has been because of the national parks and for skiing in winter. So food and wine is another, and perhaps unexpected, drawcard for visitors and one which Abruzzo is slowly beginning to capitalize on."When it comes to wine, Abruzzo is famous for its red Montepulciano d'Abruzzo, produced with the Montepulciano grape, distinct from the Sangiovese grape used to make the Tuscan Vino Nobile di Montepulciano. The majority of the region's wine production is in Chieti province and some of the first bottles of Montepulciano that received the coveted DOC ( denominazione di origine controllata) quality assurance label are on display at the Eno Museo wine museum in Tollo (), who also produce award-winning extra virgin olive oil, and Villa Carrene, a family-run vineyard and cellar located a few miles from Sulmona in the medieval town of Prezza, offers wine tasting by appointment (The area gets a heavy and lasting snowfall each year and with the Cinquemiglia (a five-mile long, 1,200-meter-high plain), Abruzzo gives other Alpine destinations a true run for their money (at a fraction of the cost). Away from the crowds of more famous medieval towns like Tuscany's Siena or San Gimignano, places like Pescasseroli, Tagliacozzo and Santo Stefano di Sessanio provide even more authentic regional experiences and stunning scenery (some even with castles). Abruzzo is touted as the greenest region of Italy due to the number of national parks within its borders and most towns sit off dramatic cliff faces or with imposing mountain ranges as their backdrop. "Here in these towns you can walk the streets and enjoy the tranquility of a world gone by and it's where century-old traditions are honored, like the Malmozzetto medieval festival held in Prezza each August."Sulmona is famous for being the capital of sugared almonds, known as "confetti" in Italian, and torrone, classic Italian nougat. The city sits within a UNESCO-protected valley, once a lake that disappeared in prehistoric times. Guardiagrele in Chieti province is fast developing a local reputation as a foodie town. It even has its own sweet, Le Sise delle Monache, which literally translates as "nun's breasts", so named for its rounded, perky shape.

Next

На сколько килограммов можно похудеть за месяц? Buildbody

Человек похудел на 10 кг

Например, если вы хотите сбросить, к примеру, килограмма, процесс похудения будет длиться – недели, так как наилучшим показателем сжигания лишнего веса является килограмм за неделю, а если человеку необходимо похудеть на килограммов, тут уже потребуется несколько. The international community has made significant strides towards lifting people out of poverty. The most vulnerable nations – the least developed countries, the landlocked developing countries and the small island developing states – continue to make inroads into poverty reduction. However, inequality still persists and large disparities remain in access to health and education services and other assets. Additionally, while income inequality between countries may have been reduced, inequality within countries has risen. There is growing consensus that economic growth is not sufficient to reduce poverty if it is not inclusive and if it does not involve the three dimensions of sustainable development – economic, social and environmental. To reduce inequality, policies should be universal in principle paying attention to the needs of disadvantaged and marginalized populations. United Nations Department of Economic and Social Affairs UNDP UNICEF United Nations Office of the High Representative for the Least Developed Countries, Landlocked Developing Countries and Small Island Developing States (UNOHRLLS) More must be done to stop babies from dying the day they are born, United Nations agencies said in a new report issued Thursday, which argued that life-saving know-how and technologies must be made readily available – particularly in Southern Asia and sub-Saharan Africa – where they are most needed. Striving to raise up women’s pay across the world to equal men’s, a new global coalition – which includes the United Nations labour agency and Organization’s entity promotion of women’s rights – launched today on [...]A majority of children aged between three- and four-years-old in 74 countries, or about 40 million, have fathers who do not play or engage in early learning activities with them, according to a new study released today by the United Nations Children's Fund (UNICEF). Reducing gender disparities at workplaces by 25 per cent by 2025 could inject nearly $5.8 trillion into the global economy and boost tax revenues, a new report released today by the United Nations International Labour Organization (ILO) has revealed.

Next

Человек похудел на 10 кг

Как видите, похудеть на кг в домашних условиях вполне реально, нужна лишь мотивация и ответственный подход ко всем процедурам. The top net payout yields had a large gain in December far outperforming the benchmark S&P 500. The top 10 net payout yield stocks averaged yields of 12.6% to start January. Allergan remained the top yielding stock on the list with a yield of 23.1% to start January. This article is a continuation of a monthly series highlighting the top net payout yield (NPY) stocks that was started back in June 2012 and explained in August 2012. The series highlights the best stocks for the upcoming month utilized in part to make investment decisions for the IB Asset Management model that has beaten the S&P 500 for six out of the eight years on the platform. Please review the original articles for more information on the NPY concept. Below are two charts highlighting the monthly returns of the top 10 stocks from December (see list here). For presentation reasons, the chart is broken into the Top 5 and Next 5 lists and compared to the S&P 500 benchmark index along with the Cambria Shareholder Yield ETF (SYLD), which offers a fund for comparison purposes that is aligned with the net payout yields concept. The Top 5 stocks had a strong month in December to end 2017 following a few disappointing months. The S&P 500 index produced another solid gain, but Century Link (CTL) and Seagate Technology (STX) had big gains in excess of 8% to cap off the year. CBS (CBS) had a 5% gain to mostly offset the nearly 6% loss of Allergan (AGN). AIG (AIG) had a small loss during December that didn't impact the monthly return. In total, the Top 5 stocks gained 4.3% for December in comparison to the 1.0% gain of the benchmark S&P 500 and the strong 2.5% gain of the Shareholder Yield ETF. The Next 5 stocks had another solid month for December. Mc Kesson (MCK), Discover Financial Services (DFS) and American Airlines Group (AAL) had solid gains of at least 3%. Corning (GLW) and General Motors (GM) had losses that offset the good month. In total, the Next 5 stocks gained 2.3% for the month, outperforming the S&P 500 and and slightly dipped below the 2.5% gain of the Shareholder Yield ETF. In all, the top 10 stocks ended the year on a strong note led by the large gains from Century Link. In total, the NPY stocks generated a 3.3% gain in comparison to the 1.0% gain of the benchmark index and 2.5% gain of the comparable ETF. Allergan remained in the top spot on the NPY list with a yield above 20%. As well, the top four yielding stocks remained in the top positions. The market had no changes to the index despite dips in the bottom yielding stocks to below 9%. As a warning, Allergan is likely to fall off the list when the company reports Q4 results that won't repeat the stock buyback from Q4'16. The biopharma is working on repaying debt that brings up the benefits of the shareholder yield in comparison to the net payout yield concept. The shareholder yield includes a benefit for debt repayment and penalty for stocks issuing debt to repurchase shares. JPMorgan recently highlighted that corporations were increasingly utilizing debt in order to buy shares. The amount of debt-financed buybacks are up over 30% now and a cautionary note that growing debt balances is a red flag, especially with a lot of stocks trading at expensive P/E multiples. The average yield fell to 12.6% to start January, down from 12.9% to start December. The buyback yield dipped to 9.3% due to the stock gains. The dividend yield dropped for the month to 3.2% due again to stock gains mainly from the high dividend paying Century Link. The yields of the NPY concept continue to normalize due to the soaring stock market. The average stock on the list has more sustainable share buybacks and dividends that are more attractive than large, one-time purchases. Allergan remains an interesting stock after topping the list due to a one-time buyback last year that will soon drop off the calculation, but the biopharma plans more share repurchases and repaying debt that helps the shareholder yield. Again, repaying debt is favorable when the research by JPMorgan suggests that a larger percentage of share buybacks are financed by debt these days. Ultimately, the NPY concept provides plenty of opportunities for these companies to repurchase cheap shares that currently exceed 9% of the outstanding shares on an annual basis. Even better, the high yields will protect these stocks from any future market correction, offering a level of safety. Disclosure: I wrote this article myself, and it expresses my own opinions. I am not receiving compensation for it (other than from Seeking Alpha). I have no business relationship with any company whose stock is mentioned in this article. Additional disclosure: The information contained herein is for informational purposes only. Nothing in this article should be taken as a solicitation to purchase or sell securities. Before buying or selling any stock you should do your own research and reach your own conclusion or consult a financial advisor. Investing includes risks, including loss of principal.

Next

Похудеть на 10 кг за 2 недели – вполне достижимая цель

Человек похудел на 10 кг

Days ago. Top Jan. . Top Jan. . Get ready for the top five plays from Tuesday night's NBA action. days ago ·. Check out the top plays from this Martin Luther King day in the NBA. Play. Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка Если Вы хотите похудеть на 10 кг за 2 недели, то Вам поможет строгая низкоуглеводная диета и активные физические нагрузки. Итак, в течение недели необходимо соблюдать строгую низкоуглеводную диету. На всю неделю из рациона практически полностью исключаются углеводы и жиры. Разрешается: День на третий, а может и гораздо раньше, очень захочется сладкого и мучного. Это естественно, но нужно потерпеть, если вы действительно хотите похудеть на 10 кг всего за 2 недели. Побороть желание съесть что-нибудь сладенькое или мучное помогают приседания. Всего 50 приседаний и желание пропадает, если нет — присядьте 100 раз. На протяжении низкоуглеводной диеты, а также в течение недели после неё, необходимы регулярные физические нагрузки. В этом случает очень эффективны будут аэробные нагрузки, такие бег, велосипед, фитнес, аэробика, плавание, аквааэробика, подойдут и прыжки на скакалке (только прыгать тогда рекомендуется ежедневно и активно). Если вы в хорошей физической форме (и только в этом случае!!! ), попробуйте совместить в одной тренировке силовые нагрузки (работу в тренажерном зале) с тренировкой на кардиотренажерах. Так вы сможете усилить результат диеты и активней сжигать жир. Если во время низкоуглеводной диеты у вас совсем не будет сил и желания активно заниматься, то попробуйте делать массаж и обертывания, совмещая их с умеренными физическими нагрузками в домашних условиях. Во время низкоуглеводной диеты организм не получает сахара — главного источника энергии. Чтобы получить энергию для функционирования и тренировок, он начинает вырабатывать её из жира. Плюс организм не получит и привычной энергии от углеводов, поэтому во время тренировок он будет брать энергию опять таки из жира, активно сжигая его. Такая схема позволит вам похудеть до 10 кг всего за 2 недели. На фотографии ниже вы можете увидеть результат вышеизложенной методики, реальный жизненный пример: 7 дней на низкоуглеводной диете (ежедневный рацион — в основном нежирная рыба и капуста) плюс силовые нагрузки и тренировки на кардиотренажерах в течение 2-х недель. В результате удалось похудеть на 10 кг за 2 недели. Вес в основном ушел за первую неделю, вторая неделя тренировок больше делалась для закрепления результата. Если во время диеты вы начали чувствовать слабость или недомогание, не пугайтесь. Строгая низкоуглеводная диета — это большой стресс для организма, ведь он практически полностью лишается энергетической подпитки, которую получал с углеводами. Но внимательно следите за своим самочувствием, при его ухудшении лучше плавно выйдете из диеты и попробуйте другие методы похудения.2. Если вы все же хотите продлить диету, то проконсультируйтесь с врачом.3. Выходите из диеты очень аккуратно, постепенно добавляя в рацион углеводы и жиры. Начните со сладкого чая и фруктов, постарайтесь не переедать. По возможности еще какое то время не ешьте слишком жирное и жареное.4. После выхода из диеты рекомендуется придерживаться правильного питания и продолжить занятия спортом. Физические нагрузки в совокупности со здоровым питанием, не только усилят эффект диеты, закрепят ее результат, но и не позволят вам поправляться в будущем. Мы рассказали Вам, как можно похудеть на 10 кг за 2 недели. Да, она действительно работает, но выдержать такое под силу не каждому. Может лучше попробовать более плавные методы похудения? Поэтому хотим лишний раз заметить, что желание похудеть на 10 кг, да еще и быстро возникает довольно у многих людей. Если взвесив все за и против, вы пришли к обдуманному выводу, что Вам действительно необходимо похудеть на 10 кг за короткий срок, то мы со своей стороны искренне желаем Вам удачи. Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Но прежде чем приступить, к жестким диетам и активным физическим нагрузкам, подумайте, действительно ли эти 10 кг у вас лишние? Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Next

Похудеть на кг за месяц. Как быстро похудеть на кг

Человек похудел на 10 кг

Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на кг за месяц. Однако, нужно понимать, что эти лишние килограммы должны быть у. If, as Philip Graham famously said, news is the first rough draft of history, then movies about news-gathering are an idealized gloss: At their best, they capture the practice and professional culture of journalism with such authenticity and detail that they become especially beloved among real-life reporters, editors and broadcasters. It’s too early to say whether “The Post,” in which Washington Post publisher Katharine Graham quotes her late husband’s words after a momentous decision to print the Pentagon Papers, will be embraced or spiked by demanding newsroom natives. In the meantime, my fellow Post movie critics Michael O’Sullivan, Stephanie Merry and I selected 10 movies we consider the best of the genre. After deciding on our choices, we asked journalists to reflect on why they’re beloved by even the most skeptical ink-stained wretches. Howard Hawks’s screwball comedy is justifiably beloved for its rapid-fire, sassy dialogue and the chemistry between Cary Grant and Rosalind Russell (despite her horrible hats). Walter Burns (Grant) is the pushy devil of an editor. Russell plays his ace reporter and ex-wife, Hildy Johnson. Even more than their fatal attraction, the two journalists share the same killer instinct: They’ll go to hilarious lengths to get the story, ethics be damned. Burns is happy to try to bribe a governor with an endorsement, and Hildy lets her new fiance languish in jail while she chases and taps out her big scoop. Hildy claims she wants to be “a real woman,” marry and have kids, but we know that she’s made for the news, and maybe, Walter. The 1940 movie will make any grizzled reporter wistful for the days when press rooms were crowded with reporters from competing local papers, pre-TV and pre-Internet disruption. The sumptuous black and white also made me nostalgic for smoking and sex in the newsroom. I know that’s politically incorrect, but the news business has always been a magnet for people who are drawn to bad habits. When Grant pats his lap for Russell to sit down (she doesn’t), it seems more funny than sexist. Those offended by dated, off-color and even racist phrases will find some objectionable moments in “His Girl Friday.” The pleasure is worth the pain. After two years in the Peace Corps in Africa, I flew home on one of those old jumbo jets. For some reason, the plane was spookily empty, and a classic film was on the big bulkhead screen in coach class: “Citizen Kane.” Premonition? In 1887, William Randolph Hearst became publisher of the San Francisco Examiner, where he started his swashbuckling, empire-building career in newspapers. My own connection to the “Citizen Kane” story came in 1987. It was “Citizen Kane” that elevated the early Hearst enterprise to heroic stature. Years after that flight, and a neat hundred years after the first Hearst took charge of the Examiner, William “Will” Randolph Hearst III took me on as its Washington bureau chief and national columnist. What drives daily print journalism isn’t the money, it’s the love of the job. It’s easily overlooked that “Citizen Kane” is not just a movie about a journalist. Its entire plot is the effort by editors and reporters to track down what made men like Hearst tick. Why would a man with all the money in the world want to spend it on newspapering? Orson Welles, the film’s brilliant creator, thought so. This is a 41-year-old movie that bites like a contemporary satire. Edit out the booze and full-sugar soda, mix in some smartphones and newsroom diversity (though we could use a lot more) and it might as well be a documentary. We laugh at Howard Beale’s “mad as hell” meltdown, his ratings-crazed promise to kill himself on live TV (“50 share, easy”). We guffaw at his even more ratings-crazed comeback as a “mad prophet of the airwaves.” But here’s the truth: As much as the news business is the lifeblood of democracy, the lifeblood of the news business is you, the viewer. The genius of “Network” is in using this simple fact as a sword that slices both ways. Yes, the news business can sometimes chase ratings with exciting but empty coverage. But it’s society — it’s all of us, our millions of screens — that tune in, rewarding that kind of coverage. “This tube can make or break presidents, popes, prime ministers,” Beale says in one of his rants. “This tube is the most awesome goddamn force in the whole godless world. And woe is us if it ever falls into the hands of the wrong people.” Or the wrong audience. “All the President’s Men” is, above all, a primer on the basics of journalism, at a moment when the stakes are highest. Its focus — rightly — is not just on the reporters and their work, but on the overarching handling of the story as embodied in The Post’s great editor Ben Bradlee. The movie reminds us that Bradlee was the center of gravity of the newspaper and of our reporting lives. As captured by Jason Robards’s brilliant performance, he was electric and dominant, a general (and patriot) with utter command of his troops and the landscape. The Bradlee of the movie displays only random joy because he knows the consequence of the battle. He is overseer, supporter, spokesman (“Let’s stand by the boys,” he declares at The Post’s lowest moment in the story), but also dedicated skeptic and doubter. On the little TV screen in the Post newsroom, Nixon’s press secretary, Ron Ziegler, is smug as he insists that the conduct of The Post — as personified by Bradlee — is the issue in Watergate, not the conduct of the president and his men. When we made a major mistake he was the most severe figure in the newsroom with us. (“You have a man who is the editor over at The Washington Post by the name of Ben Bradlee.”) Bradlee’s message to us and colleagues was simple: Get it right, check, be sure, move slowly, no story needs to run the next day. But also the most understanding, supportive and forgiving. “Let’s stand by the boys.” This was one time the Academy Awards got it right, when Robards, as Ben Bradlee, won the Oscar. “The Killing Fields” is an angry film, justifiably so. There are few events in modern history that justify rage as does the collapse of Cambodia in the 1970s. The movie’s cinematographer, Chris Menges, is a legendary documentary filmmaker, and he is able to produce something vivid and true to life. The story is, of course, about geopolitics — the Khmer Rouge’s victory over the United States-backed Lon Nol’s government and the genocide it perpetrated on its own people thereafter. But at its heart is a friendship, between an American reporter, the New York Times’s Sydney Schanberg (Sam Waterston), and his Cambodian colleague, Dith Pran (Haing S. The second half of the film is a wrenching tale of Pran’s survival as the Khmer Rouge hunt down and kill educated and urban Cambodians (among others) in a frenzied reign of terror. We see the events through the eyes of someone forced to live through hell. The aspect of Roland Joffe’s film that most stays with me is that international politics should not be thought of as an abstraction, a game of chess being played by politicians and diplomats. It has immediate, tangible and sometimes terrible consequences. I try to bring that recognition to my work every week. And every now and then, if I feel angry, I remind myself that sometimes anger is the right response. It’s hard to believe that the diminutive Holly Hunter could contain as much drive, passion and drama as her producer character Jane Craig does in “Broadcast News.” Think what might happen if Mary Richards ate nails for breakfast and was as “tightly wound” as a Timex. Re-watching reminded me how much I loved the classic moments, like Jane’s crazy crying jags and, of course, Aaron’s (Albert Brooks) flop sweat. Brooks flipped the script on gender roles: If this were Pygmalion, Jane would be Henry Higgins and the news anchor Tom (William Hurt) would be Eliza Doolittle, and instead of competing women, the “cat fight” is between two men. When the network president tells Jane, “It must be nice to always believe you know better, to always think you’re the smartest person in the room,” she replies, “No, it’s awful.” It’s an unvarnished look at the vanity, insanity and profanity that permeates the news business, as well as the heart-pounding, adrenaline-producing high that comes with getting the story right and making the deadline in the nick of time (video tape and all! And while Jane is an overbearing, obnoxious perfectionist, she is also a kind, loyal and appreciative colleague. Imagine, a multidimensional woman and not an archetype! But my favorite character by far is the earnest, erudite Aaron (with apologies for the alliteration, which he abhorred), who can interview Gaddafi, highlight the idiosyncrasies of flying an F-14 and sing a mean French pop song. Wherever he and Jane are, 30 years later, I hope they’re still friends and still giving them hell. Back in 1998, if you had told me there would be a movie about Stephen Glass fabricating stories for the New Republic, much less a successful one — and still less one casting me as a hero — I would have said you were crazy. TNR’s editor at the time, I felt ashamed of publishing Glass’s fakes, not proud of belatedly busting him. After “Shattered Glass,” movie fans all over the world sent me far more congratulations than my actual journalism ever evoked. “Shattered Glass” nails that era’s TNR office culture, right down to Glass’s trademark blue Oxford shirt and khakis. Visiting the sound stage during production, I momentarily freaked out at Glass’s smiling approach — but exhaled when I realized it was his on-screen doppelganger, Hayden Christensen. Writer-director Billy Ray got the big picture right, too, making a story of journalistic practice an exploration of human nature. “Shattered Glass” dramatizes the disturbingly nonrational basis of belief. Glass gained credibility with readers and even fellow journalists by exploiting stereotype, emotion and bias — by figuring out what people wanted to read, true or not, and giving it to them. If there’s a more relevant message today, I can’t think of it. I love this George Clooney film for the way it uses the 1950s Mc Carthy inquisition to illustrate the critical role television news can perform — if it has the courage to do so. Murrow (David Strathairn) warns fellow broadcasters at a 1958 awards dinner to hold the powerful accountable, even as network executives and their advertising masters try to straitjacket Murrow and his colleagues, one of whom takes his own life as a result of the Communist-baiting witch hunt. Clooney re-creates the visual tropes of the time, shooting in black-and-white images often framed by cigarette smoke, interspersed with archival footage of Sen. The film is exquisitely current at a time when the news media are being attacked as “the enemy of the people.” Murrow helped bring down Mc Carthy by exposing his lies and bullying tactics. But four years later, as the film ends, Murrow tells his colleagues that if television is used only to “entertain, amuse and insulate,” then “the whole struggle is lost.” He goes on to say: “This instrument can teach, it can illuminate; yes, and it can even inspire. But it can do so only to the extent that humans are determined to use it to those ends. Otherwise it is merely wires and lights in a box.” A prescient warning, in television’s infancy, more than a half-century ago. So much of Ron Howard’s stunning film had me on edge, from David Frost’s ambition to become part of the world broadcast scene by getting an interview with Richard Nixon to his frustration raising outside money (he had to write a personal check to Nixon for $200,000) to Nixon’s attempts to throw Frost off his game by mentioning the “effeminate” look of Frost’s Italian shoes. The interview subject who knew exactly how to take control of a conversation by pontificating and going off-topic was so familiar to me. I’ve experienced it many times in my own career, especially when speaking with former secretary of defense Robert Mc Namara regarding Vietnam. People need to know what actually happened.” Crucially, “Spotlight” also shows journalism with its flaws. Watching Frost in the first two interviews, I kept screaming at the screen: Jump in! In the final interview, Frost (Michael Sheen) finally becomes the powerful interrogator his entire staff had prayed for: He puts aside his scrawled questions, zeros in and forcefully interrupts Nixon’s (Frank Langella) efforts at dodging. As Nixon answers, the familiar perspiration breaks out on his face. Sacha delicately but determinedly presses for more: “Joe, I think that the language is going to be so important here. Without them, I could not honestly have assured Mc Carthy that he achieved the authenticity he sought. The final meeting between the two men, where Frost brings Nixon a pair of the “effeminate” shoes that Frost says Nixon “so admired,” perfectly symbolizes how brilliantly Frost turned the tables. In their film about the Boston Globe’s investigation into the coverup of sexual abuse in the Catholic Church, Mc Carthy and co-writer Josh Singer wanted to reflect how journalism really works, and their success ranks as one of the movie’s greatest strengths. At one point, as director Tom Mc Carthy was putting the finishes touches on “Spotlight,” he asked me, “Is there anything that doesn’t seem authentic? That accomplishment involves more than portraying the routinely tedious mechanics of investigative journalism. It encompasses the frustrations and sense of mission that consume reporters and editors as well as journalists’ often fragile relationship with sources. In one powerful scene, reporter Sacha Pfeiffer interviews Joe Crowley about the abuse he suffered: “Can you tell me specifically what happened?

Next

Top 10 Net Payout Yields For January 2018 | Seeking Alpha

Человек похудел на 10 кг

Звезда Ворониных Юлия Куварзина похудела на кг . Ученые выяснили, какой распространенный продукт мешает похудеть If you’re looking for a great do-it-all tablet, and, you use Amazon's services, this is a fantastic media-consumption tablet for you. I see this tablet made for two demographics: a beginner tablet for young kids (if they break it, it won't break the bank), and as an affordable i Pad equivalent/backup Kindle.— AMAZON SERVICES —To start, this is an Amazon tablet made to do Amazon things. Since I use Amazon's Audible, listen to Amazon Music, watch Video, read their Kindle books, and shop on Amazon, this device is *perfect* for me. All the digital content that you own or subscribe to can be streamed or stored on this HD 10.— SCREEN —Let’s talk about the biggest feature to arrive: a 1080p HD screen! This used to be on the HDX models, but that came with a hefty price. Now, we have a low-cost 1080p device and can watch movies at full HD resolution. Pixels per inch has increased which means everything looks sharper. PPI helps while reading as you are less likely to zoom in on photos or text in magazines and PDFs. Reds are distinctly redder, along with all the other colors [see photos].1080p resolution was the only thing stopping this tablet from being truly must-have, and now it’s here! — DEVICE SIZE —Not going to lie, the jump from 8” to 10” is pretty huge. 8” was big enough to still be compact; the same can’t be said of the 10". This device is now the same size (but wider) as a regular i Pad [see photos]. In fact, if you’re watching movies, it’s slightly larger because of the widescreen shape versus the i Pad’s squarish shape.— BACKUP KINDLE —I have a Kindle Paperwhite. With this tablet, I now have a backup Kindle that I can put all my books on and switch between the two. Granted, it's not the same reading experience, but it's more than fine as a backup device, and it helps divide the lifespan of both devices. Reading magazines and comics is much more enjoyable because of the large size and color screen. Plus, this is faster than a Kindle at page turning. Adding books is as easy as on a regular Kindle: connect it to a computer, and transfer your files into the Kindle folder. Done.— APPS —There are very few apps that I was interested in their store. I got the usual: Netflix and Plex to watch my other content (No Vudu, yet). There are lots of free (in-app) games, with the occasional free gem. Don't expect many productivity apps; emphasis is placed on games. However...*** MOVIES ANYWHERE ***As soon as you get your tablet, immediately download the ‘Movies Anywhere’ app on this and your other devices. The interface and usability are perfectly serviceable. Launched , Movies Anywhere connects your Amazon i Tunes Vudu Google Disney accounts together, and you can watch ALL your movies from one app! It's definitely not i OS.— STORAGE —You can download content to the device for offline viewing. This is as close to world peace as we’re going to get! If you intend on storing your media, storage is upgradeable up to 256GB with a micro SD card. Now, it doesn’t really matter what device or service you use, if you buy a movie somewhere you can watch it anywhere! I think having this option is great and lets you decide how much storage you want to spend separately. I've downloaded some audiobooks and apps, and have yet to fill that up since I stream most of my content.*** TIP *** Use the tablet for a while before deciding if you want/need a micro SD card.— SOUND —Depending on the content, the Dolby sound coming out of the two speakers is sufficient for anything. Obviously, don't expect a movie experience, but you will be able to listen to your music, your audiobooks, and your Netflix without issue.*** TIP *** Connect Bluetooth headphones/speakers or plug in headphones for louder and fuller sound.— BATTERY —The battery on this is pretty darn good. It has about 3-5 days of standby between charges, depending on how you use it. If you were to use it non-stop, you get about ten hours of use. Charge time is about five hours, so best leave that done overnight.— BUILD —The plastic back shell feels tough and durable enough that I am not protecting it with a case. However, I did buy a plastic screen protector, as one should for any screen.— SUMMARY —This is a decent deal for the Fire HD 10. If you wait for one of their tablet sales, then it’ll definitely be worth it. If you use a lot of Amazon services, this would make a perfect device for consuming all your media. I upgraded from a generation 5 with ads to this generation 7 without ads and am giving the 5 to my grandson. Since the price difference between a 128gb SD and a 256gb SD is about $100, I went with the 128. I use this away from home since it is a lot smaller and lighter than my laptops. The customer service both phone and chat is outstanding.2. The Alexa set up is better than it is on the Generation 5.3. It's got Dolby sound, which is awesome for watching movies. It has snappy response when you type or want to do anything, and honestly, it loads faster than my i Pad. I would suggest that you go to “Settings” and the “Help”. If you are new to the Fire HD 10, Take your time picking out your aps and delete the one that didn’t work out the way you want.5. If you have Alexa play music while you work on something on the Fire, you will find that the battery charge will drop faster. I'm blind, but from what I'm told, the display is beautiful and clean. Using Voice View to read email, play some games, and type a paper, I've gotten more than 10 hours out of it. For you senior citizens, I am 83 years old and have no trouble using this unit. The fact that you can get a 64 gig Fire with expandable storage that can make it hold more than many ultra books is amazing. Alexa hands free makes Siri look like a child's toy. I'll preface this by saying I have 6 other Fire tablets, so I'm very much an Amazon fan. I can open any app with Alexa, and she can just go with me anywhere. The For You screen has allowed me to find new books and things I like, that I'd never have found before. And the big screen allows me to watch movies with other folks instead of alone. Maybe the fact that it's plastic, but really that's actually good. My tablets have taken many a fall thanks to their wagging tails. While my Apple devices have been scratched, my Amazon ones have not, thanks to that durable plastic backing. This Fire, like all the others, comes with Voice View accessibility. Many android tablet makers turn off the accessibility shortcut when they put their skins over the OS. Amazon allows you to turn on accessibility simply by holding 2 fingers on the screen when the device starts. I haven't found any inaccessible apps, but I mostly use amazon content which is naturally accessible to us all. Oh, and while the NFB and others haven't noticed this, I have. Now, I can pick which braille code I prefer, just as a sighted person can pick font. I can have Voice View automatically mute when my braille display is on and connected, which is brilliant. So thanks, for allowing me to read, rather than listen like any other person. And thanks for making books accessible to us all, because rather than the library for the blind, I can just buy my books from the kindle store. I typed this on my Fire, so long document typing is more than possible. Overall, if you want amazing sound, a beautiful display, and a tablet that can both work and play, and you want a large slate, this HD10 is perfect!

Next

Диета кг. / Диеты / Похудеть быстро и эффективно

Человек похудел на 10 кг

Вы сумеете худеть на кг каждую неделю, и, кроме этого, не заработаете никаких. Со всей ответственностью Вам заявляем диета кг позволит похудеть. Спортсмен и исследователь Росс Эджли (Ross Edgley) поставил экстремальный эксперимент, сбросив больше 10 кг за сутки. Таким образом, мужчина попытался показать, что вес человека может не иметь ничего общего с жиром, и что люди не должны становится "рабами весов" и позволять им управлять своим питанием и самоуважением. "Я надеюсь, что этот эксперимент приведет к более здоровым отношениям людей к взвешиванию, и люди поймут, что вес может колебаться, в зависимости от многих факторах, не только жира", - рассказал Эджли. С помощью диеты без углеводов и соли, сауны, костюма-сауны и соляных ванн ему удалось сбросить нужные килограммы за 24 часа. Спортсмен рассчитал, что раз 50-70 процентов веса тела состоит из воды, то при весе 95 кг ему нужно в теории сбросить 47,5 кг веса воды. Эджли использовал натуральные диуретики, такие как витамин С, корень одуванчика и кофеин, чтобы заставить свое тело избавляться от воды. При этом он пил всего 100 мл воды в день, и ходил в туалет около 20 раз. После горячей соляной ванны, он отправился в тренажерный зал и провел на беговой дорожке 45 минут, надев четыре слоя одежды, чтобы усилить потоотделение. Эджли попытался съесть на ужин стейк с овощами и листьями салата, но из-за обезвоживания осилил только пару кусочков. Затем он опять повторил тренировки в тренажерном зале и поход в сауну. Несмотря на то, что Эджли сбросил больше 11 кг за сутки, этот вес не был жиром, и он вернул все, что сбросил в течение двух часов после окончания эксперимента. "То, что я сделал, очень опасно, и было сделано при очень строгих условиях, предварительно проконсультировавшись с врачом. Это было сделано просто, чтобы доказать, что цифра на весах может меняться и не имеет ничего общего с жиром", - рассказал он. Используйте маленькие тарелки Исследования показали, что мы едим меньше с маленькой посуды. Установите дату Установите для себя конкретную дату, когда вы хотите сбросить вес. Это увеличивает вероятность того, что вы добьетесь своей цели. Не пропускайте завтрак У вас больше шансов похудеть, если вы будете съедать завтрак, а повторение одного и того же блюда еще больше увеличивает ваши шансы. Ешьте суп Человек потребляет меньше калорий, когда ест суп. Перекусывайте злаками и белками Белки и цельные злаки лучше насыщают. В качестве закуски, например, подойдут морковь и хумус, нежирный творог и дольки апельсина. Не отказывайте себе в небольшом угощении Угощение не больше 150 калорий в день, как например, чашечка латте, кусочек черного шоколада, немного мороженного не отразиться на вашей диете. Спите 8 часов в день Недосыпание способствует лишнему весу, влияя на гормоны чувства голода. Награждайте себя Когда вы достигли своей цели, наградите себя чем-то особенным, например, покупкой нового платья или массажем. Занимайтесь физической активностью Проводите полчаса в день, занимаясь бегом, плаванием или другими видами активности, что поможет вам сбросить дополнительные 250 калорий в день. Пейте воду Выпивая два стакана воды перед едой, вы сможете сбросить больший вес.

Next

Как похудеть на кг практическое руководство

Человек похудел на 10 кг

Как похудеть на килограмм без ущерба для здоровья. Самостоятельно худеть на кг можно только, если есть твердая уверенность, что набор веса. Многих женщин интересует, как пить кефир, чтобы похудеть на 12 кг за неделю? похудение на кефире считается быстрой диетой, к тому же низкокалорийной. Но необходимо помнить, что такой метод похудения является довольно строгим, хотя и действенным, при желании можно сбросить от 5 до 14 кг за 7 дней. Но не стоит так издеваться над своим организмом, все-таки 14 кг лучше сбрасывать постепенно, на протяжении одного или двух месяцев, иначе проблем со здоровьем не избежать. Не стоит применять такой тип питания тем, кто страдает непереносимостью молочных продуктов. К тому же такой строгий рацион питания может навредить кормящим женщинам и людям с заболеваниями сердца и сосудов. Но в качестве профилактики кисломолочная продукция не только полезен, но и вкусен! Можно воспользоваться самой быстрой и действенной диетой, рассчитанной на три дня. Насколько она проста, настолько она и эффективна и позволяет за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов. В сутки нужно выпить от 1 до 1,5 л этого продукта, поделив дневную норму на 6 приемов. Это значит, что через каждые 2,5 ч нужно выпивать по 1 ст. Многие, кто опробовал эту диету на себе, утверждают за это время можно потерять от 2 до 4 кг веса. Наибольшей эффективности можно добиться, если сочетать такой рацион питания с занятиями спортом. Каждый человек в нашей стране знает, кто такая Лариса Долина и многие помнят ее женщиной в «теле». Здесь так же, как и в первой диете, нужно питаться 6 раз в день, через каждые 2 ч. Однако сейчас фигура этой поп-звезды заслуживает всяческих похвал, а знатоки утверждают, что похудела Долина именно на кефирной диете. Вот так легко и просто можно приобрести красивую стройную фигуру. В отличие от Аллы Пугачевой, придумала она ее не сама, а с успехом воспользовалась разработкой известного врача-диетолога Д.

Next

10 of the best mental health apps for 2018

Человек похудел на 10 кг

Учтите, что даже маленькая шоколадка – это серьезное нарушение диеты, которое сведет все усилия похудеть на кг за месяц на нет. It’s been a year of difficulty and strife, but also of remarkable creativity that leaned into those tensions and tried to resolve them—or at least, to inspire a way forward. Adweek’s 10 Best Ads of 2017 tackled plenty of challenging themes—among them, journalism and politics; race and bias; and social causes including anti-bullying and gender equality. Congrats to all the winning marketers and agencies. The list also includes horror and humor (in the same spot); a celebrity endorsement; a meta defictionalization of a failed 1960s ad pitch; a sports initiative that was more a test of human potential than an advertisement; a beautiful campaign from a leading social platform; and a work of art that happened to be one of the most effective PSAs ever made. The end of the world was on everyone’s mind in 2017. And advertisers were right there with us—in epic spots like “Last Days” from Jose Cuervo and “Christmas 2117” from Edeka. But Halo Top, the ice cream brand, beat them all with its grimly amusing, Kubrick-esque robot apocalypse spot, directed by You Tuber Mike Diva. The scene of an elderly prisoner being force-fed ice cream by a bot overlord, as a kind of postwar olive branch, was at once horrifying and hilarious—the perfect primer for horror-movie audiences who saw it before screenings of It, among other films. The ad wasn’t to everyone’s taste, but Halo Top CEO Justin Woolverton’s instinct to try something different paid off. And so did his choice of Diva as director, a master of crazy visuals (who told Adweek he was hopped up on Four Loko when he dreamed up the plot).“Everyone you love is gone,” the bot tells the woman, in the year’s most unexpected laugh line. “Originally it was supposed to be ‘Everyone you love is dead,'” Diva said. “Which is way more hard-core.”Nespresso turned out the year’s best celebrity spot, getting longtime spokesman George Clooney to deliver one of his best commercial performances to date—without saying a word. The Oscar winner flees a rain-drenched movie set to rendezvous with Andy Garcia for a cup of Nespresso in some cloudless paradise, and along the way pops up in classic Hollywood road-trip scenes, from Psycho to Seabiscuit. (Clooney helped choose the movies himself.) The visual trickery, by director Grant Heslov and Framestore, is seamless. And the storytelling is charming, from Clooney’s wordless reaction shots to the goofy but winning twist at the end. P&G and BBDO delivered one of corporate America’s most evocative statements on race with this two-minute spot, in which black parents through the years are seen having “the talk” with their children about the difficulties and dangers of growing up black in the U. The attention to detail is remarkable, the acting sublime, and the emotions—from fear to pride—come through crystal clear. P&G framed the ad not as a political statement but as a reflection of real life. These are, after all, conversations black families have been having for generations. Still, the goal was to expand the talk about bias beyond the black community, and inspire a world with equal voices, equal representation and equal opportunity for success.“Great advertising opens hearts and changes minds, but doesn’t have to stop there,” a P&G rep said of the work. “We believe great advertising can inspire real, lasting change. That’s the aspiration behind ‘The Talk.'”One of the 10 best ads of 2017 was created in 1968—at least, fictionally speaking. That year, within the world of AMC’s Mad Men, Don Draper presented a campaign for Heinz ketchup that didn’t show the product at all—just close-up images of food practically begging for ketchup. This audacious idea to sell something through its absence came a full 25 years before Jeff Goodby dreamed up “Got Milk? ”Heinz rejected Don’s ads on the show, but David Miami convinced the client to run them exactly as Draper had envisioned them—a meta exercise in defictionalization which, though the ads were 50 years old, couldn’t have felt more fresh and modern. David painstakingly re-created the work from scratch. But chief creative officer Anselmo Ramos joked that he’d gotten Draper (who would be 91 today) to cough up the real thing. “We had a couple of Old Fashioned’s,” Ramos said, “and he gave me the mechanicals.”David Miami also had an incredible year on Burger King, including the Cannes Grand Prix-winning “Google Home of the Whopper” and “Burning Stores” campaigns. But it was “Bullying Jr.” that felt most broadly effective—a hidden-camera experiment that made a surprisingly poignant statement about bullying. Perfectly on brand, with the product at the core, the spot was expertly crafted (by “Evan” director Henry-Alex Rubin) and cleverly called out not the bullies but the bystanders—showing the simple steps that can put a stop to bullying in the moment. In a year of taunts about fake news, journalists memorably advertised their search for the truth. Williams starred in the artful and intense “Am I Typecast? ” short film for The Atlantic, by Wieden Kennedy, about asking tough questions. But it was The New York Times and Droga5 that laid bare the political stakes, and the difficulty and value of finding the truth, in their stark ad series “The Truth Is Hard.”The first spot, which rankled Donald Trump, aired on the Oscars in February. But it was Darren Aronofsky’s spots in April that brought home the visceral danger of reporting in the field—through the stories, and camera rolls, of photojournalists Tyler Hicks and Bryan Denton.“Instead of being maligned and mistrusted, journalists should be respected and thanked,” Aronofsky said. “I hope the commercials pay tribute to the important work these men and women have done and continue to do.”Nike and Wieden Kennedy have made countless brilliant ads together over 30 years. This year, they tried something altogether more ambitious, even crazy, as Nike made a serious run at a sub-two-hour marathon—one of most fabled barriers in human athletics. The project, called Breaking2, was Red Bull Stratos-like in its exploration of the limits of human potential, except it was more product-centric. (The Nike Zoom Vaporfly Elite with Nike Zoom X midsole was created specifically for the run.) In the end, Kenya’s Olympic champion marathoner Eliud Kipchoge missed the goal by just 25 seconds. Yet his time—a full two and a half minutes faster than the world record, though it didn’t count officially—was widely considered stunning. W K named the project, worked with Uncle Toads Media Group and Dirty Robber to construct the live event, and teamed with Mindshare, Twitter, Facebook and Google to create a multi-platform live stream that was viewed by nearly 20 million people. According to Brandwatch, the hashtag #Breaking2 accumulated over 2 trillion impressions. In its pursuit of a barrier often thought impossible to break, it also inspired runners all over the world.“I’m sure there are people who think we’re a big, greedy corporate monster that only wants to sell shoes,” Tony Bignell, vp of footwear innovation for Nike, told Wired. I hope people will be inspired.”W K created another of our favorite campaigns this year—Instagram’s “Stories Are Everywhere” by W K Amsterdam. The huge—and hugely entertaining—campaign went way beyond digital, spanning everything from film to out-of-home. It was colorful, energetic, playful and superbly crafted, with almost all the creative made using the app’s Stories feature itself. No other campaign this year was as joyful in celebrating the creative process itself, using same tools being advertised to actually craft the message. The result was the heightening of everyday moments into art—but in a way that felt perfectly accessible. The out-of-home was also surprising and fun, with witty visual stories splashed across a canvas much larger, of course, than the app—but a scale that nonetheless felt emotionally true. The themes of immediacy and spontaneity also forced W K to approach the storytelling, and its production, differently. The biggest challenge was keeping everything “low-fi and homemade,” said Thierry Albert, creative director at W K Amsterdam. “We always tend to overproduce things in advertising, and it would have been wrong here. From the print shoot to the film production, everything can be replicated by someone with a phone and the Instagram app. And we improvised a lot, like you’d do in real life with your mates. There’s a low-key, homemade feel to it that’s so refreshing.”On April 28, the rapper Logic unveiled one of the most creative and culture-embedded PSAs ever made—his song “1-800-273-8255,” named for the National Suicide Prevention Lifeline number and created in partnership with the federal government initiative. The song, featuring Alessia Cara and Khalid, begins from the point of view of someone calling the lifeline and confessing they “don’t want to be alive.” Soon, the person fielding the call is offering words of hope, and by the end of the song, the caller is committed to fighting for life. (“I don’t wanna cry anymore/I wanna feel alive/I don’t even wanna die anymore.”)Logic came up with the idea for the song, then worked with the NSPL to maximize its exposure. On the day of the release, the lifeline received over 4,573 calls, it second-highest daily volume ever at the time—and a 27 percent increase from the usual volume. 27 at the MTV Video Music Awards; the next day, the line received 5,041 calls. The NSPL website saw a monthly boost of 100,000 visits, from an average of 300,000 up to 400,000, in the two months after the song’s release. Google searches for the phone number doubled immediately after April 28, and they remain consistently 25 percent above the previous average today.“It’s an honor for us to be working alongside Logic to help people in despair find hope and meaning,” Dr. John Draper, director of the National Suicide Prevention Lifeline, said on the day of the release. “By sharing these stories of recovery from individuals who have been there and have survived their own crises, we can change the conversation about suicide from one of tragedy and isolation to one of hope.”Logic has called the song the most important he’s ever written, and it’s easy to see why, as it has saved an untold number of lives. In the end, no other work of brand advertising in 2017 was as conceptually strong, or as culturally breakthrough, as Mc Cann’s Fearless Girl statue for State Street Global Advisors. The bronze sculpture, crafted by Kristen Visbal, was instantly iconic and literally an overnight sensation. Dropped in New York’s Bowling Green Park before dawn on March 7, staring down the famous Charging Bull, she brilliantly embodied female leadership in business, which SSGA supports by investing in firms with women leaders through its SHE fund. Mobbed within hours, Fearless Girl became the city’s hippest tourist attraction. She’s also one of advertising’s most inspired creations ever—forged from an ancient medium, yet perfectly crafted to deliver the most modern of marketing messages. She also weathered storms, from the ire of the Charging Bull artist to accusations of hypocrisy after SSGA parent State Street was forced to pay $5 million for allegedly underpaying women and minorities. Yet each crisis only amplified her message, redoubling her influence. She blazed through the advertising awards circuit, too, winning top prizes at almost every show, including a well-deserved four Grand Prix (and 18 total Lions) at Cannes. But most important, she was—and remains—an inspiration to the next generation. No one who has seen any of the thousands of photographs of little girls posing with Fearless Girl can doubt her immediate power—the physical embodiment of a vision of everything they can be, in a world that so often wants them to be something else.“What we make is so ephemeral. To make something that might be around for a while is so gratifying,” senior art director Lizzie Wilson told Adweek shortly after the statue’s debut. She needn’t worry—Fearless Girl is one for the ages.

Next

10 things you probably don't know about the Space Coast

Человек похудел на 10 кг

Как похудеть на кг за дней. Секреты быстрого похудения без вреда для здоровья! Как Быстро Похудеть на кг Без Диет и Упражнений. — , , "" , , , — , , , , , , , , , , , , , , , , , .

Next

GEFORCE GTX SERIES Nvidia

Человек похудел на 10 кг

GEFORCE® GTX SERIES. GAMING PERFECTED. NVIDIA GeForce® GTX is the ultimate PC gaming experience. Truly gamechanging performance. Innovative gaming technologies. Seamless, cinematic experiences in K, HDR, and beyond. Even immersive, nextgen VR. This is gaming perfected. WATCH FULL. Но если вы абсолютно уверены, что двухнедельная диета для похудения вас навсегда избавит от большого количества лишних килограммов, вы глубоко ошибаетесь. В какой-то степени вес снизить можно, и фигуру слегка подкорректировать тоже можно. Но есть одно «но»: снижение веса будет (и должно) происходить постепенно, поэтому ждать каких-то ошеломляющих результатов не приходится. Результат еще нужно будет закрепить, в противном случае вы придете обратно к тому же весу, какой был у вас изначально. Похудеть на 15 кг не получится ни у кого, сколько бы вы ни старались. Однако недостижимая цель не означает, что к ней двигаться не нужно. В любом случае вы существенно улучшите состояние своей фигуры, даже в случае неудачи. Похудеть на 15 кг за 2 недели вам сможет помочь диета с низким потреблением углеводов и активные физические нагрузки. Приложить максимум усилий и силы воли придется точно, но результат будет того стоить. И еще – запаситесь недюжинным терпением, поскольку предстоит настоящая проверка на выносливость. есть небольшими порциями, по 5-6 раз за день, в пищу не добавлять соль, приправы, перец, соусы и даже растительное масло. День на второй-третий очень захочется поесть мучного и сладкого. Это естественно, главное перетерпеть, если вы решительно настроены снизить свой вес на 15 кг всего за 2 недели. Побороть желание съесть чего-нибудь сладенького или мучного хорошо помогают приседания: 50 приседаний – и сладкого перехочется, 100 приседаний дадут 100%-ю гарантию избавления от навязчивых мыслей о вкусненьком. Активные физические нагрузки В процессе недельной низкоуглеводной диеты и после нее в течение недели необходимы физические нагрузки. Очень эффективны в этом случае будут аэробные нагрузки: бег, велосипед, аэробика, аквааэробика, плавание, прыжки на скакалке (прыгать рекомендуется активно и ежедневно). При хорошей физической подготовке (только в этом случае) постарайтесь совместить в одной тренировке нагрузки с утяжелителями и на кардиотренажерах. Так вы усилите результат от диеты, и процесс сжигания жира пойдет активнее. За 2 недели на 15 кг поможет похудеть жидкая диета. Некоторые из них в основу берут употребление натуральных соков, другие – кисломолочных продуктов, третьи – молока. Достаточно популярная кефирная диета также является одним из видов жидкой диеты. Даже похудение по системе Поля Брэгга, где ничего не разрешается пить, кроме воды, это тоже жидкий вид диетического питания. Питаться нужно строго в отведенные часы и нельзя допускать пропусков пищи.8.00 – овсяный отвар (250 г). Как готовить: полстакана овса отваривается 30 минут в 1 л воды, потом процеживается.9.00 – овощной бульон (200-250 г).10.00 – кипяток (250 г).11.00 – сок (250 г). Разводится с водой в соотношении: три части фруктового сока и одна часть воды; сок фруктовый – грушевый, яблочный, апельсиновый, виноградный.12.00 – молоко (200-250 г).13.00 – кипяток (250 г).14.00 – фруктовый или ягодный отвар или компот из сухофруктов ( 250 г).15.00 – мясной бульон (250 г). Как готовить: 200 г постной говядины залить литром воды, слегка подслоить и варить около часа.16.00 – кипяток (250 г).17.00 – кипяток (250 г).18.00 – сок (250 г). По той же схеме, как и в .00 – овощной бульон (250 г).20.00 – кипяток (250 г).21.00 – кефир (250 г). В первый день можно кушать только отварные овощи в малом количестве. На второй день, помимо отварных овощей, тарелку жидкой каши, один ломтик хлеба, на ужин – сырую морковь и капусту. На третий день можно переходить к обычному рациону питания, единственные ограничения – без жирного, хлеба – не более 2 ломтиков. Даже при полном отказе от еды за 14 дней можно максимум потерять 5 или 6 килограммов жира. Вместе с содержимым кишечника возможно потерять еще пару-тройку килограммов. Однако полного голодания не предполагает ни одна из диет, поэтому темпы уменьшения веса будут не так стремительны. Две недели – это вполне оптимальный срок для диеты. Наиболее эффективный способ похудеть – как можно меньше есть. Так как ограничение в пище переживается сложнее, чем полный отказ от нее. И не забывайте, что при любой диете первые 3 дня даются тяжелее остальных. Дальше вес будет заметно снижаться, при этом высвободится энергия. Завтрак: 150 г нежирного творога с 1 ложкой меда, половинка грейпфрута. Если у вас имеются различного рода проблемы со здоровьем, то голодание без консультации врача может обернуться очень печально. Обед: 100 г куриной отварной грудки, 200 г овощей (кроме картошки, морковки и свеклы можно все). Поэтому прежде чем начать голодать, предварительно пройдите консультацию у диетолога. Бутерброд готовится так: ломтик черного хлеба, ложка майонеза и одно яичко. Ужин: 100 г нежирной рыбы, приготовленной на пару или в гриле, 200-250 г салата из сырых зеленых овощей. Утром творог можно заменить кашей, сваренной на воде. Понедельник Завтрак: 50 г сыра, глазунья с 2 яйцами с ветчиной, чай и кофе не сладкие. Можно воспользоваться такой диетой: День первый: 1 бутылка минеральной воды (делить на 5-6 приемов). День третий: опять 1 бутылка минеральной воды по той же схеме. Длительность такого рациона питания – максимум 2 недели. Составьте свое меню, просмотрев специальные таблицы баллов. Обед: 100 г салата с оливками и кальмарами, 150 г филе судака, запеченного с грибами, чай с ветчиной без сахара. Ужин: один огурец, отварная курица – 150 г, несладкий йогурт – 100 г. День четвертый: банка (1 л) салата из зелени: укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук, немного масла, чуть-чуть соли. День шестой: с утра яйцо (вареное) без соли, в обед – творожок обезжиренный. Вторник Завтрак: нежирный творог 150 г, яйца вареные, фаршированные грибами, – 2 шт., чай несладкий. Обед: 100 г салата из овощей с перцем на подсолнечном масле, отбивная из свинины (нежирное мясо) 100 г, кофе несладкий. Ужин: цветная капуста отварная – 100 г, грудка куриная, запеченная с сыром, чай не сладкий. Среда Завтрак: 100 г сыра, 2 вареных яйца, чай несладкий. Обед: 100 г салата из овощей на масле, 100 г шашлыка, кофе и чай без сахара. Ужин: один помидор, 200 г паровой рыбы, несладкий йогурт – 200 г. Четверг Завтрак: салат из капусты цветной (100 г), 4 отварных сосиски, чай несладкий. Обед: салат из овощей с шампиньонами – 150 г, люля-кебаб (баранина) – 100 г, кофе несладкий. Ужин: листовой салат – 200 г, жареная рыба – 200 г, чай несладкий. Пятница Завтрак: диетический творог с зеленью – 200 г, чай несладкий. Обед: салат с оливками и помидорами – 150 г, корейка жареная из свинины с яйцом – 100г, чай несладкий. Ужин: вино красное сухое – 100 г, сыр – 100 г, отварная рыба – 200 г, листовой салат – 200 г, несладкий йогурт – 200 г. Суббота Завтрак: 100 г сыра, глазунья с ветчиной из 2-х яиц; кофе без сахара. Обед: 200 г кальмаров отварных с майонезом, бифштекс – 100 г, красное сухое вино – 100 г. Ужин: листовой салат – 100 г, жареная рыба – 200 г, несладкий йогурт – 200 г. Воскресенье Завтрак: 4 отварных сосиски, кабачковая икра – 100 г. Обед: 200 г листового салата, 200 г курицы в гриле, чай несладкий. Ужин: помидоры – 100 г, отварное мясо – 200 г, нежирный йогурт – 200 г. Понедельник Завтрак: сыр – 100 г, глазунья из двух яиц с ветчиной, чай или кофе без сахара. Вторник Завтрак: творог – 150 г, 2 вареных яйца, фаршированных грибами, чай несладкий. Обед: овощной салат с шампиньонами – 150 г, суп с сельдереем – 250 г, бифштекс, чай несладкий. Обед: овощной салат – 100 г, грибной суп – 250 г, кофе или чай без сахара. Ужин: отварная цветная капуста – 100 г, грудка куриная отварная, чай несладкий. Среда Завтрак: 2 сосиски отварные, горошек зеленый с маслом – 50 г, чай несладкий. Четверг Завтрак: салат из капусты цветной – 200 г, 2 отварных сосиски, чай несладкий. Обед: салат из капусты квашеной с растительным маслом – 100 г, суп с овощами из плавленых сырков – 100 г, отбивная из свинины (нежирной) – 100 г, кофе несладкий. Обед: салат из овощей с шампиньонами и маслом подсолнечным – 100 г, бульон из курицы – 200 г (кусочек куры, лук репчатый, зелень), люля-кебаб (баранина) – 200 г, кофе несладкий. Ужин: листовой салат – 250 г, жареная рыба – 150 г, чай несладкий. Пятница Завтрак: омлет из трех яиц с тертым сыром, чай несладкий. Обед: салат из капусты квашеной с клюквой – 200 г, суп с сельдереем – 300 г. Ужин: вино красное сухое – 100 г, 150 г сыра, отварная рыба – 150 г, листовой салат – 100 г. Суббота Завтрак: 200 г сыра, глазунья из 4-х яиц с ветчиной, кофе несладкий. Обед: салат из капусты квашеной с клюквой и подсолнечным маслом – 200 г, 200 г ухи, жареная курица – 250 г, сухое красное вино – 100 г. Ужин: листовой салат – 100 г, рыба отварная – 150 г. Воскресенье Завтрак: 3 отварных сосиски, икра кабачковая – 150 г. Похудеть на 7 кг за 2 недели – это результат очень даже достижимый. Обед: листовой салат – 150 г, мясная солянка – 100 г, курица в гриле – 150 г, чай несладкий. Только наряду с диетой вам обязательно нужно увеличить расход калорий за счет регулярных физических нагрузок. Суточное потребление калорий нужно ограничить до 1000 ккал. Большую часть энергии организм должен получать из белковой пищи. Этому способствуют нежирные сорта мяса, яичный белок, соя, рыба, фасоль, горох. От жирной еды нужно отказаться совсем, а вот углеводную можно себе позволять лишь по утрам или перед тренировками. Принимайте витамины, в пищу добавляйте больше зелени и специй – они обладают мягким слабительным, мочегонным и желчегонным действиями. Каждый день устраивайте пешие прогулки в течение 1 часа или утренние пробежки. Временно забудьте о наличии общественного транспорта (особенно, если до работы – рукой подать), лифта, автомобиля. Последний прием пищи у вас должен быть не менее, чем за 1,5 часа до сна. Больше уделяйте внимания активному образу жизни, вместо того, чтобы сидеть перед телевизором. Следуя всем этим рекомендациям, у вас наверняка получится похудеть на 7 кг. Похудение на 5 кг за 2 недели одобрено диетологами, да и вреда здоровью не нанесет. И будьте уверены – внешность свою вы преобразите на 100%. В этом случае вам нужно всего лишь избавиться от 3 килограммов лишнего веса и хорошенько прочистить кишечник. Скорее всего, вам придется ограничить себя в суточном рационе, отказаться от сладкой и жирной пищи в пользу свежих овощей. Минимум 30 г нерастворимых пищевых волокон вы должны получить в сутки в обязательном порядке. Пищу следует принимать, разделив ее на 4 приема, в одно и то же время (8.00, 13.00, 16.00, 18.00). Они помогут почистить кишечник и вывести ненужные шлаки из организма, избавиться от чувства голода. Питайтесь чаще, разделив приемы пищи на 5-6 заходов. Понедельник: три яйца или 5 картофелин среднего размера. Вторник: нежирный творог и сметана – 100 г, кефир (простокваша) – 100 мл. Среда: два небольших яблока, кефир – 0,5 л, фруктовый сок – 1 л. Четверг: отварное куриное или говяжье мясо – 400 г, чай несладкий. Суббота: кефир (простокваша) – 300 мл, отварной картофель – 3 штуки. Понедельник: отварное говяжье мясо – 200 г, яйцо, помидоры – 2 шт. Вторник: яблоко – 2 шт., отварная говядина – 100 г, салат из свежих огурцов и помидоров на растительном масле. Среда: отварное мясо говядины – 100 г, ржаной хлеб – 70 г, 2 яблока. Четверг: яйцо – 2 шт., отварная говядина – 100 г, ржаной хлеб – 150 г. Пятница: отварной картофель – 3 шт., яблоки (700г), кефир – 0,5 л. Суббота: отварное куриное мясо – 300 г, 2 средней величины огурца, 2 яйца, чай без сахара. 8.00 – одна чашечка сладкого кофе или чая.11.00 – вареное яйцо, 8 шт. Нужно исключить углеводы и жиры из дневного рациона, сочетать это с активными физическими нагрузками, перед тем как решить похудеть за 2 недели. чернослива (слив).14.00 – отварное постное мясо (сосиски) – 200 г, 100 г салата из морковки или капусты, яблочко или апельсин.17.00 – сыр – 30г, яблоко (апельсин).20.00 – простокваша или кефир (1 стакан). Организм не будет получать сахар – источник энергии. В целях компенсации он начинает добывать его из жировой ткани. Необходимую энергию для тренировок организм опять же будет получать из жира, сжигая его. Такая схема позволит вам существенно снизить вес на столько, на сколько можно похудеть за 14 дней. Учтите, что результат напрямую зависит от ваших приложенных усилий (тренировок), соблюдения диеты и, естественно, от исходного веса. К любой диете обязательно применять физические тренировки, те, которые вам больше всего по душе. На время диеты желательно чем-то отвлечь себя, для этого найдите увлекательное занятие – сходите на выставку или экскурсию, почитайте интересные книги, сделайте перестановку в квартире или давно планируемый косметический ремонт. Читайте отзывы тех, кто уже сумел похудеть в течение двух недель, и узнавайте наиболее оптимальные варианты похудения за такой срок.

Next